學習肚皮舞對于腰腹部的減脂塑形意義重大。原因在于肚皮舞的動作能充分活動腰、臀、腹等的部位，這些部位是女性由于雌性激素分泌的原因所造成的脂肪很容易堆積起來的地方，也是跑步、跳繩等尋常健身方式所不容易活動到的地方。

        同時，短暫的運動都可以起到消耗脂肪的作用，但想保持身體線條的美感，還需要長期持續的訓練。讓身體組織適應從而固定成需要的體型條件。

        其次，肚皮舞的動作難度和強度對于零基礎的成年人來說，都比較容易接受，并且通過肚皮舞的運動進行身體局部的塑形，是非常有效的方式。而且單一運動減肥，很可能因為過程枯燥而放棄，而選擇學習舞蹈，激情的音樂，美麗的服飾，減脂塑形的過程中充滿愉悅。不僅如此，還能培養個人才藝，同時提升自我藝術修養和自信魅力。