身體肌肉放松與緊張、關節的靈活與僵硬往往和日常溫度有很大關系。因此，在學習舞蹈中無論是課程安排還是舞蹈動作都應隨著氣溫的變化而改變，不可單一論之。

鄭州宇晴爵士舞培訓機構提示大家在冬季學習爵士舞時一定要注意以下幾點：

一、熱身要充分

充分的熱身訓練在冬季尤其重要。由于天氣冷骨骼、肌肉比較僵硬，而爵士舞普遍幅度大、強度高，如果不熱身或者熱身不充分，極容易導致肌肉韌帶拉傷。

熱身時須遵循由慢到快，到輕到重的過程。頸、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髖關節、膝蓋、腳腕等都要活動開之后再進入爵士舞學習。 

二、注意關節部位的保暖 

跳爵士舞出汗以后盡量不用暴露腰腹部、膝蓋和腳踝等關節。訓練間歇一定要及時套上外衣注意保暖。

一般情況下，冬季的舞蹈課程在安排上會盡量避免過多的地面訓練，以素質體能訓練和爵士舞蹈動作為主。 

三、舞蹈課程的合理安排 

一般來說，夏季是爵士舞基本功訓練，例如：軟開和柔韌的較佳時間也是進步較快的時候；冬季則是加強舞蹈體能訓練和爵士舞成品舞蹈動作訓練的好時機。

四、注意補水

冬季天氣干燥，舞蹈室內通風較少，爵士舞學員們應注意多喝水，喝熱水，預防感冒等疾病。

鄭州宇晴爵士舞培訓機構開設有晚班、周末班、假期班、基礎強化班、提高班等;另開應試輔導班、一對一小課;也可為企業或團體單獨編排、教授舞蹈。專業的職業教練培訓，教練提升培訓，精品小班制教學，正確培訓理念與實踐運用的有效結合，打造專業的個性化的高素質專業教練和舞蹈演員。

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