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戶外運動可以彌補健身房里訓練不了的肌肉部位，更為全面，二者結合效果更好。我建議一周運動三次，兩次去健身房，一次去戶外，戶外運動時間以1小時為佳。

戶外跑步是一種既休閑又有效的運動，這個春天，讓我們走出門，跑起來吧！

別忘記帶上我們的老朋友，XS運動家族哦~