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宅家期間

孩子“停課不停學”

家長們心里苦：

孩子開啟全天網課模式

怎么保護好視力？

今天小安帶來的健康干貨

你不可不看！

• 保持正確的讀寫姿勢。

• 不要在光線過暗或陽光直射的情況下看書寫字。

• 避免長時間使用電子產品和看電視，6歲以下的學齡前兒童應避免使用手機和電腦。

• 充足的睡眠和合理的營養是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。

• 兒童、青少年需要均衡營養，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升。