現如今人們壓力越來越大，要了解自己心理問題是很有必要的。心理健康自助系統集理論性、系統性、普及性和趣味性于一體，面向不同的使用者介紹自我心理調試的技巧和方法，提供專業、全面的心理自助方案，搭建心理科普、心理自助、心理健康活動宣傳、心理減壓調節的一體化平臺。能幫助使用者全面普及心理知識、解決心理問題、提升心理能力、考查心理健康水平和搭建宣傳平臺。歡迎來電：17752874710

心理自助是指人們有意識的調節自身情緒、改善心理問題的行為和活動。心理自助與心理咨詢相對應，前者是由自我所主導，但可以有專業的支持與指導；而后者是由專業的咨詢師所主導。

當偶爾心情不好時，人們可以通過體育鍛煉、人際交流等簡單方式來自發調節;同樣的，當遇到抑郁、焦慮等較嚴重的心理問題時，人們在借助一定專業指導下自己也有能力擺脫。一些人抱有宿命論的觀點，認為心理問題無法改變，把它歸結為性格、遺傳等因素。但科學研究發現，心理問題只是大腦功能出現紊亂的表現。而大腦具有終身可塑性，可以通過有意識的訓練得以重塑，恢復健康。

心理自助能夠幫助人們改善心理問題、獲得自我成長，最重要之處在于它激發了自我探索。自我探索是對自身的心理狀態、思維方式、情緒反應和性格能力等方面的深入覺察。很多科學研究發現，這種覺察和了解本身對于心理問題就具有治療的作用。此外，通過自我探索，人們能夠看到自己的問題所在，明確在哪些方面需要改善，從而"對癥下藥"。無論哪種形式的心理治療，要取得好的效果都要以自我探索為基礎。在自助心理訓練中，由于沒有咨詢師直接參與，促使人們最大限度開啟個人潛能，進行深入的自我探索，從而較好地改善心理問題、得到自我發展。