早餐粥

現(xiàn)在很多人在吃早餐的時(shí)候，喜歡喝粥，因?yàn)橹囝愂澄铮�不僅僅是可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且也能在味道上更加的豐富，因此現(xiàn)在的人們，對(duì)早餐喝粥還是十分關(guān)注的了。既然是要喝粥，那做好 一碗營(yíng)養(yǎng)早餐粥還是很有必要的。

　　人們只要在做早餐的時(shí)候，做出營(yíng)養(yǎng)早餐粥，就可以保證人體攝取一天所需要的營(yíng)養(yǎng)，但是具體的早餐粥有哪些呢，因?yàn)楝F(xiàn)在做早餐粥的食材多樣化，所以很多人都不知道，應(yīng)該做哪些早餐粥比較好，其實(shí)在做早餐粥的話，可以做這樣的幾種粥類食物。

　　第一種：香菇雞肉粥。

　　將香菇與雞肉一起做粥，其中香菇中含有的纖維素， 可以促進(jìn)人體的消化，而雞肉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能滿足人體一天的需求，而且兩者搭配，味道也是很不錯(cuò)的，是值得推薦的一款早餐粥。

　　第二種：南瓜小米粥。

　　這款早餐粥，也是很有營(yíng)養(yǎng)的，尤其是小米，一直都是一種養(yǎng)胃護(hù)胃的食物，因此早晨來(lái)一碗這樣的小米粥，可以起到暖胃的效果，尤其是在寒冷的冬天，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是最佳選擇。

第三種：南瓜燕麥粥。

　　對(duì)一些減肥人群來(lái)說(shuō)，可能對(duì)早餐粥類不喜歡，是因?yàn)槠渲泻�有太多的物質(zhì)，容易增肥，其實(shí)現(xiàn)在南瓜燕麥粥是不錯(cuò)的選擇，在飽腹的同時(shí)，還不會(huì)帶來(lái)太多的熱量，是很多減肥人群的額選擇。

要說(shuō)到現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)早餐粥，其實(shí)還有很多，包括現(xiàn)在的皮蛋瘦肉粥，還有就是紫薯薏仁粥，五谷雜糧粥等等，這些粥類都是人們?cè)谠绯康臅r(shí)候可以選擇到的食物，通過(guò)這樣的粥類食物，才能保證一天的熱量和能量攝取，也能讓每一個(gè)人的早晨都可以變得暖暖的。

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